治好颈椎病牛人第一句话.note¶
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治好颈椎病牛人第一句话
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻
人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。
治好颈椎病牛人第二句话
◆深呼吸，下蹲起， 10 点 10 分去看戏◆
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气 500 毫升，一次
深呼吸就有 2500 毫升 ~3000 毫升。这个深呼吸，一次就有 7~8 次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多
了 7~8 倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有
了，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够 5~10 次，渐渐做够 15~20 次。人在下蹲站起
的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发
蒙也没有了。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服，不愧是 “ 牛人
一句话治好颈椎病 ”—— 朋友们，赶紧操练起来吧！