650： 最简单的补血法--晚上泡脚.note¶
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650 ： 最简单的补血法 -- 晚上泡脚
要补气早拍手；想补血晚泡脚。
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏
血、脾统血。
一：晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤 → 手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气 → 晚上泡脚 --- 热水中放红
花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴
经。
二：泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。
水中放盐 → 便秘 → 还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋 → 脚臭 → 祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷 → 脾胃虚 → 暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒 → 除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归 → 痛经 → 痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血
脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉
的问题。
水中放干姜 → 风湿骨痛、怕冷怕凉 → 干姜温中散寒、回阳通脉。
水中放黄芪 10 克、透骨草 10 克、伸筋草 10 克、花椒 6 克 → 糖尿病（阴虚所致） → 花椒祛湿；黄芪补气
固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
泡脚四忌讳：
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。
二忌水温过高。应 40-50 度。
三忌时间过长。应 20 分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。
泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。
泡脚时：上半身不出汗，下身出汗 → 肾寒；上身发热，下半身不出汗 → 气虚
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