一位老中医传承下来的站桩要点.note¶
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一位老中医传承下来的站桩要点
Original 本空本真 让阳光洒满后背 1 week ago
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话 说 医 武 同 源 、 医 武 不 分 家 ， 传 统 中 医 历 来 重 视 呼 吸 吐 纳 、 站 桩 内 功 的 养 生 保 健 及 康 养 辅 助 作
用。
杨 瑞 教 授 ， 仁 德 堂 第 五 代 传 人 ， 自 幼 随 曾 祖 父 学 习 传 统 中 医 。 据 教 授 讲 ， 师 父 在 他 很 小 的 时 候 就
告诉他：学会吐纳，就不会生病了。
杨 教 授 传 出 的 这 些 站 桩 要 点 非 常 质 朴 、 非 常 简 单 ， 甚 至 连 个 名 字 都 没 有 。 但 是 ， 从 传 统 中 医 流 传
下来的这些站桩要点，对我们习练内功弥足珍贵。
这段时间，我按照教授所说的，早上起来到公园，穿着透气的布鞋，找块有土的地方，松松的站
了几次，颇有一种相见恨晚的感觉！ 以前没有重视站桩天时和地气，真是亏大发了。
环境和天时的作用太大了，尤其是早上阳气生发，周围环境很静，自己内心也没有开始造作，这
时候站桩体感丰富但内心安静，再加上顺天时、接地气，一小时站下来，有一种很清爽、很轻松的感
觉，全天精神都特别好。
经《东仁讲国医》公众号允许，我们把教授几次讲解的要点刊发如下，供大家参考：
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秋 三 月 ， 此 谓 容 平 。 天 气 以 急 ， 地 气 以 明 。 早 卧 早 起 ， 与 鸡 倶 兴 ， 使 志 安 宁 ， 以 缓 秋 刑 ， 收 敛 神
气 ， 使 秋 气 平 ， 无 外 其 志 ， 使 肺 气 清 。 此 秋 气 之 应 ， 养 收 之 道 也 。 逆 之 则 伤 肺 ， 冬 为 飧 泄 ， 奉 藏 者
少。 —— 《素问 · 四气调神大论》
秋 天 是 采 地 气 的 最 佳 季 节 ， 请 桩 友 们 早 卧 早 起 ， 与 鸡 倶 兴 ， 找 块 练 功 的 好 地 方 ， 好 好 站 桩 、 充
电、养神吧。