字課十八：《字裡藏醫》之——身體¶
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字課十八：《字裡藏醫》之 —— 身體
原创 2016-06-22 厚朴中醫學堂堂主 徐文兵
徐文兵
文 言 漢 語 本 來 是 成 熟 語 言 ， 言 簡 意 賅 ， 一 字 一 意 。 可 以 所 謂 白 話 文 運 動 把 漢 語 推 回 到 幼 稚 階
段 ， 用 兩 個 字 組 成 的 同 義 詞 （ 字 ） 、 近 義 詞 （ 字 ） 甚 至 是 反 義 詞 （ 字 ） 取 代 原 來 的 一 個 字 。
啰 里 啰 嗦 不 說 ， 可 惡 的 是 ， 經 常 這 麼 用 ， 導 致 後 世 模 糊 了 近 義 詞 的 區 別 ， 互 相 取 代 亂 用 ， 甚
至 把 反 義 詞 當 同 義 詞 用 ， 造 成 漢 語 失 去 了 嚴 謹 的 內 涵 ， 使 得 人 們 交 流 出 現 眾 多 歧 義 ， 更 使 人
在閱讀古籍時出現偏狹，最終使得人的思維變的淺薄粗糙。
比 如 說 “ 身 體 ” 。 在 今 人 看 來 這 是 兩 個 字 組 成 的 一 個 詞 ， 含 義 也 就 是 一 個 。 其 實 ， 身 和 體 是 兩 碼
事 。 身 指 身 軀 、 軀 幹 ， 體 指 肢 體 、 分 支 。 身 是 主 幹 ， 體 是 附 著 於 主 幹 的 外 延 的 分 支 。 身 是
本，體是末。搞請身和體的含義不同意義很大，往大了說事關生死。
人 在 年 輕 的 時 候 ， 精 血 充 足 ， 身 有 足 夠 甚 至 是 多 餘 的 氣 血 ， 自 然 會 向 四 肢 流 動 。 小 孩 多 動 ，
青 年 喜 奔 。 《 黃 帝 內 經 》 云 ： “ 人 生 十 歲 ， 五 臟 始 定 ， 氣 血 已 通 ， 其 氣 在 下 ， 故 好 走 。 二 十
歲 ， 血 氣 始 盛 ， 肌 肉 方 長 ， 故 好 趨 。 三 十 歲 ， 五 臟 大 定 ， 肌 肉 堅 固 ， 血 氣 盛 滿 ， 故 好 步 。 四
十 歲 ， 五 臟 六 腑 ， 十 二 經 脈 ， 皆 大 盛 以 平 定 ， 腠 理 始 疏 ， 榮 華 頹 落 ， 髪 頗 斑 白 ， 平 盛 不 搖 ，
故 好 坐 。 ” 而 到 了 五 十 歲 ， 年 過 半 百 ， 就 會 出 現 動 作 皆 衰 的 現 象 ， 就 是 老 百 姓 說 的 人 老 先 老
腿。
動 指 腿 腳 發 力 。 “ 動 ” 字 中 的 重 指 腳 踵 ， 腳 後 跟 發 力 腿 腳 才 能 動 起 來 。 作 指 手 指 活 動 ， 手 工 勞 作
才 有 了 作 品 、 作 坊 。 胳 膊 發 麻 萎 弱 ， 手 指 拘 急 痙 攣 ， 甚 至 不 由 自 主 顫 抖 、 不 能 自 持 ， 都 是 衰
弱 的 表 現 。 動 作 皆 衰 就 是 體 衰 ， 健 康 的 人 能 “ 春 秋 皆 度 百 歲 而 動 作 不 衰 ” ， 奧 秘 在 於 身 強 導 致 了
健康。所以 “ 強身健體 ” 一詞的順序很重要。
蜥 蜴 比 人 多 一 體 就 是 它 的 尾 巴 ， 在 遇 險 的 時 候 ， 蜥 蜴 可 以 自 斷 尾 巴 逃 生 。 這 是 天 賦 本 能 ， 捨
車 保 帥 ， 捨 末 保 本 。 人 本 來 也 應 該 一 樣 ， 所 以 有 “ 毒 蛇 嗜 手 ， 壯 士 斷 腕 ” 一 說 。 遺 憾 的 是 ， 現 代
的 人 卻 在 做 相 反 的 事 ， 捨 本 逐 末 ， 為 了 健 體 不 惜 傷 身 。 貪 圖 四 肢 肌 肉 的 發 達 ， 不 惜 淘 空 已 經
羸弱的身軀，到健身房健體的都是這些人。
經 常 有 在 馬 拉 松 長 跑 中 、 在 健 身 房 跑 步 機 上 倒 地 猝 死 的 人 ， 在 臨 床 上 也 常 見 健 美 渾 身 腱 子 肉
但 經 常 感 冒 顯 得 弱 不 禁 風 的 帥 哥 。 每 每 看 到 這 些 情 況 ， 我 就 想 說 ， 這 些 人 的 悲 劇 在 於 不 識 字
吧 。 不 看 自 己 的 年 齡 和 體 質 ， 不 知 道 自 己 肢 體 的 萎 弱 是 內 在 身 軀 的 不 足 ， 不 去 充 盈 軀 幹 的 氣
血，而是強迫把本能回縮營養臟腑的氣血挑動出來流向四肢，心臟不驟停才怪。
健 體 相 對 容 易 ， 因 為 四 肢 肌 肉 受 意 識 控 制 ； 健 身 則 不 易 ， 因 為 內 臟 不 受 意 識 支 配 。 吃 多 了 、
便 秘 了 ， 你 想 讓 胃 腸 蠕 動 起 來 ， 但 做 不 到 ； 胸 悶 憋 氣 了 ， 你 想 讓 心 臟 跳 動 的 規 律 一 些 有 力 一
些 ， 做 不 到 。 你 做 不 到 ， 你 不 會 、 不 懂 健 身 。 但 是 有 人 能 做 到 。 中 國 幾 千 年 來 傳 承 的 中 醫 的
氣 功 靜 坐 、 樁 ， 中 國 武 術 內 家 拳 、 氣 功 和 印 度 瑜 伽 的 修 煉 方 法 ， 其 實 解 決 的 就 是 健 身 問 題 ，
當然也涵蓋健體和更高級的修心的問題。
健 身 很 難 ， 要 求 的 條 件 很 多 。 首 先 要 調 整 呼 吸 ， 節 奏 頻 率 深 淺 。 現 代 人 焦 慮 急 躁 ， 坐 在 辦 公
室 長 吁 短 歎 的 人 不 少 ， 打 遊 戲 趕 進 度 上 氣 不 接 下 氣 的 更 多 。 絕 大 多 數 人 意 識 不 到 呼 吸 之 間 會
有 停 頓 ， 這 個 停 頓 就 是 “ 息 ” 。 這 個 息 出 不 來 ， 人 就 永 遠 不 會 得 到 休 息 ； 這 個 息 越 長 ， 人 的 氣 血
就越充盈旺盛，能量釋放出來行為做事，人才有出息。
其 次 要 調 心 ， 放 棄 後 天 強 迫 意 識 ， 回 歸 自 然 本 能 狀 態 ， 讓 自 心 做 主 ， 元 神 出 現 ， 恢 復 代 償 和
自 愈 功 能 。 再 次 要 四 肢 不 動 ， 或 者 做 特 定 姿 態 姿 勢 ， 柔 和 緩 慢 地 運 動 ， 以 符 合 或 誘 發 內 心 的
活 動 。 如 果 沒 有 調 息 調 心 的 配 合 ， 健 身 很 容 易 就 變 成 健 體 ， 打 太 極 拳 變 成 了 太 極 操 ， 自 發 本
能的動功變成了表演的套路，練拳不成的多，練出一身病的也不少。