村上春树的生活方式，早学早享受¶
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村上春树的生活方式，早学早享受
2018-05-02 梁爽
作者 | 梁爽
来源 | 哪梁爽哪喜庆 ID ： zheliangshuang
01
前段时间我逛超市，看到新周刊最新一期的主题是村上春树。封面上那句 “ 他不是作家，是生活家 ”，
让我点头如捣蒜。
思想聚焦
对他的认识，我始于《挪威的森林》，陷于《世界尽头与冷酷仙境》，忠于《当我谈跑步时，我谈些
什么》。
他的小说我读得不多，严格来说，我不算他小说的书迷，但我绝对是他生活方式的拥趸。
尤其是读了《当我谈跑步时，我谈些什么》以后，我超级敬佩他能坚持跑步 20 多年，于是我对他本人
的其他生活方式也越来越感兴趣。
他住在城郊的住宅区里，每天过着早睡早起的健康生活，钻进书房完成文字创作，日复一日地坚持慢
跑，喜欢做蔬菜沙拉，听古典与爵士音乐。
除了写作日常之外，他每年至少参加一次马拉松，弹钢琴，画画 …… 把生活过得既自律又丰盈。
我从初中读他的小说开始，先喜欢他小说里的主人公的活法，再到字里行间里的小资品味。
当这些因素都散去，我才意识到，我真正喜欢的是他的生活方式，以及从中流露出的自律、坚持和意
志力。
02
村上春树的哪些生活习惯，是我内心向往的：
➤ 1 、早睡早起
村上春树早晨四五点起床，晚上 9 点钟就寝。
他在接受《大方》杂志采访时说：
“ 写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工
作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。 ”
对于早睡早起多年后的复盘，他说：
“ 我每天重复着这种作息，从不改变，这种重复本身变得很重要，就像一种催眠术，我沉醉于自
我，进入意识的更深处。
要把这种重复性的生活坚持很长时间，半年到一年，那就需要很强的意志力和体力了。 ”
➤ 2 、坚持跑步
33 岁的秋天，他开始跑步，写作五六个小时，跑十公里，后来改成早上 9 点或 10 点，结束工作后跑一小
时，每天 60 支烟的习惯改了，腰间的赘肉没了。
他曾对一位年轻作家表示： 作家如果长赘肉就完了 ，他进一步解释： 这是物理上的赘肉，也是隐喻上
的赘肉。他认为，职业小说家 “ 头脑和身体都需要健康 ” 。
跑了 33 次马拉松的村上在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道， “ 跑步是一件简单的事，只要有一双
适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。 ”
“ 我能感受到非常安静的幸福感。吸入空气，吐出空气，呼吸声中听不出凌乱。 ”
他年年长跑马拉松，岁岁陪跑诺贝尔，在漫长的跑步生涯中，参透了坚持、输赢、打磨和超越的哲
学。
➤ 3 、好好吃饭
村上的小说里，高频出现各种美食，意大利面、煎蛋卷、三明治 ……
据说日本有读者成立了 “ 村上春树美食书友会 ” ，根据他书里的描写，编了一本《村上食谱》。
他本人口味清淡，做饭时尽量选用新鲜食材，做沙拉仅放柠檬、橄榄油和盐。
他说过 “ 食物以蔬菜为主，蛋白质主要靠吃鱼摄取，我一直不太喜欢吃肉，越发吃的少了，少吃米饭，
减少酒量，使用天然材质的调味品，而甜的东西，我本不喜欢。 ”
看他的小说或采访，我觉得他是那种不会敷衍胃口的人，怀着极大的热情和热爱对待每一顿饭。
➤ 4 、经常旅行
村上是位旅行家。村上说，他从小就喜欢看游记，觉得比童话好看多了，每次翻动书页都激动得不得
了。
他曾透露过旅行观，记录用的照相机什么的也几乎不用，而把因此节约下来的精力集中用于观察，以
自己的眼睛钉钉地注视形形色色的东西，把情景、氛围、气味和声音等清晰地刻录在脑中，让自己成
为好奇心的俘虏。
➤ 5 、认真独处
看村上的主人公，觉得他们孤单却不孤独，历任主人公都是独处协会的会长。作品来自生活，他也是
个会高质量独处的人。
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
他觉得生活是关乎自己的事，与人相处的最佳哲学是 “ 不相处 ” ，从事写作 30 多年来，村上春树从来不混
圈子，无论是日本文坛还是世界文坛。
他家没有电视，除了写作，他有大把的私人时光去滋养一些小爱好，阅读绘画听歌玩铁人三项，也会
深耕一门技艺，譬如把自己喜欢的英语小说翻译成日文。
他曾说：
“ 一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何
人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。 ”
看过一个细节，说他爱惜衣物，常常手洗而不是送去洗衣店，小心翼翼地晾晒，然后一边听爵士一边
熨衣服。
村上充分具备何时何地都能安顿好自己的独处能力。
如果有什么人正在过着我向往的生活方式的话，目前来看，是村上春树，他把生活过成了我最喜欢的
模样。
03
近些年，当我业余时间开始写作以后，我体会到村上春树的生活方式，是一条持续发展道路。
拿着村上春树的生活方式清单，我也来对照一下自己的：
早起 5 点多自然醒没问题，但有时会因为事情多 11 点后才睡；
我目前的运动规律是，隔一天动一次，动静轮流，动的话就是在跑步机上跑半小时（大概 3 点几公
里），静的话是练习半小时塑形瑜伽课；
每周工作日能有两三天在家做饭，周末煲个汤犒劳下自己；
好久没有出门放松旅行一下了，今年的旅行计划也提上日程，就看什么时候请假方便了；
独处这条还不错，但我深深觉得跟家人多交流也非常重要。
我有些地方没做到位，比如应该更加注重早睡，这半年点外卖的频率也较高。
这次看到这本关于村上春树的杂志，让我定期回头看看，做得好的地方发扬光大，做得不好的方面引
起重视。
村上的生活方式，可能在有些人的眼中很没意思，甚至会有痛苦感。
但他本人说：
“ 不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己
的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了 ” 。
也就是说这些他坚持多年的生活方式，是他喜欢的。
我越来越觉得， 在漫长的生活中，勘探出一些让自己喜欢并受益的生活方式非常重要。
结合我自己的经验，村上春树的生活方式，早学早享受。
能做到村上春树生活方式的五六成，已经能让我自己的生活提拉至一个不错的状态。
- 作者：梁爽，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。公众号：哪梁爽哪喜庆
（ ID ： zheliangshuang ） , 微博： @ 梁爽笑抽筋了，新书《你来人间一趟，你要发光发亮》正在销魂销
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半年前的生活方式，决定现阶段的生活状态。