理課三十一：洗頭的學問¶
Source:
/Volumes/X9 Pro/ObsNotes/YoudaoYunNotes/我的资源/微信收藏/理課三十一：洗頭的學問.pdfConverted: 2025-12-10 12:18:14
-->
理課三十一：洗頭的學問
原创 2016-09-26 厚朴中醫學堂堂主 徐文兵
徐文兵
我們提倡多梳少洗，但是不能不洗，下面就說說洗頭的學問。
洗 頭 髮 要 避 免 水 溫 過 高 ， 因 為 這 樣 最 容 易 造 成 脫 髮 。 你 看 殺 豬 宰 雞 的 時 候 ， 為 了 褪 毛 方 便 ， 人 們
就 用 滾 燙 的 水 ， 所 以 洗 頭 髮 最 好 用 溫 水 。 為 了 清 洗 頭 髮 上 的 灰 塵 、 油 膩 ， 需 要 用 一 些 碱 性 的 洗
液 ， 特 別 是 頭 髮 出 油 ， 一 天 不 洗 就 打 綹 的 人 。 不 過 普 通 人 最 好 避 免 用 碱 性 大 的 洗 液 ， 因 為 那 樣 會
燒壞頭髮。中醫講髪為血之餘，屬於陰性，而碱性屬熱，不合時宜。
碱 性 的 對 立 面 是 酸 性 ， 就 說 明 酸 性 物 質 最 適 合 養 髮 護 髮 ， 我 們 吃 的 山 藥 、 蓮 子 、 何 首 烏 、 側 柏 葉
等 藥 物 和 食 物 都 是 酸 性 。 而 用 酸 性 物 質 洗 頭 護 髮 也 是 中 華 民 族 幾 千 年 的 傳 統 ， 在 我 的 老 家 山 西 ，
就 有 用 醋 和 麵 洗 頭 的 風 俗 。 在 雲 南 少 數 名 族 比 如 傣 族 也 有 用 淘 米 水 發 酵 變 酸 以 後 護 髮 洗 頭 的 風
俗。
用 醋 和 面 洗 頭 的 具 體 做 法 是 這 樣 的 ， 每 月 抽 出 一 天 的 時 間 ， 用 醋 洗 髮 。 我 們 一 般 選 用 山 西 太 原 寧
化 府 的 普 通 食 用 醋 ， 實 在 沒 有 也 可 以 用 普 通 米 醋 ， 但 是 千 萬 不 能 用 白 醋 。 再 準 備 半 碗 白 麵 ， 用 醋
把 麵 調 成 糊 糊 狀 。 把 頭 髮 用 溫 水 先 洗 一 遍 ， 然 後 把 頭 髮 分 成 若 干 綹 ， 把 調 好 的 醋 糊 糊 均 勻 地 搓 在
每 根 頭 髮 上 ， 等 到 全 部 塗 抹 搓 揉 完 畢 ， 再 用 溫 水 把 頭 髮 搓 洗 乾 淨 ， 可 能 需 要 反 復 沖 洗 多 次 才 能 完
全 乾 淨 。 洗 乾 淨 以 後 用 乾 毛 巾 把 水 蘸 乾 ， 切 忌 用 電 吹 風 ， 也 不 要 帶 著 濕 頭 髮 睡 覺 ， 那 樣 容 易 生
病。
第 二 天 早 晨 起 來 以 後 ， 記 住 最 後 一 道 工 序 ， 就 是 用 篦 梳 ， 輕 柔 地 從 頭 皮 把 頭 髮 梳 理 一 遍 ， 使 得 毛
囊 皮 脂 分 泌 的 油 脂 均 勻 地 塗 抹 在 頭 髮 上 。 洗 了 不 梳 等 於 白 洗 。 但 是 不 要 在 睡 覺 前 梳 頭 ， 那 樣 容 易
失眠。
大 家 觀 察 一 下 水 禽 ， 比 如 鴨 子 、 天 鵝 ， 它 們 有 個 習 慣 就 是 不 停 地 用 堅 硬 的 喙 梳 理 自 己 的 羽 毛 。 鴨
的 尾 脂 腺 發 達 ， 能 分 泌 含 有 脂 肪 、 卵 磷 脂 、 高 級 醇 的 油 脂 ， 鴨 在 梳 理 羽 毛 時 常 用 喙 壓 迫 尾 脂 腺 ，
擠 出 油 脂 ， 再 用 喙 將 其 均 勻 地 塗 抹 在 全 身 的 羽 毛 上 ， 有 效 地 起 到 隔 水 防 潮 、 禦 寒 的 作 用 。 不 生 活
在水中的動物，就沒有這個功能和本事，只能少沾水，否則就會變成狼狽的落水狗、落湯雞。
再 來 說 說 傣 族 民 間 保 養 頭 髮 的 一 個 驗 方 ， 那 就 是 用 發 酵 變 酸 之 後 的 淘 米 水 洗 頭 髮 ， 用 的 是 糯 米 的
淘 米 水 。 其 實 用 淘 米 水 洗 東 西 大 家 并 不 陌 生 ， 很 多 人 都 試 過 用 淘 米 水 洗 碗 洗 肉 什 麼 的 ， 又 乾 淨 又
環 保 ， 而 且 還 去 油 污 ， 這 是 因 為 淘 米 水 中 有 很 多 的 小 顆 粒 ， 而 這 些 小 顆 粒 能 夠 吸 附 髒 東 西 。 除 了
能 去 污 ， 長 期 使 用 淘 米 水 洗 頭 髮 還 有 一 個 好 處 ， 可 能 還 有 人 會 問 了 ， 為 什 麼 一 定 要 用 糯 米 的 淘 米
水 ， 而 且 為 什 麼 一 定 要 發 酵 變 酸 呢 ？ 這 是 因 為 傣 家 人 非 常 喜 歡 吃 糯 米 ， 而 且 在 中 國 的 南 方 米 裡
面 ， 糯 米 的 滋 補 黏 性 比 大 米 強 得 多 ， 不 過 ， 在 北 方 生 活 的 人 ， 您 用 大 米 來 做 淘 米 水 也 是 可 以 的 。
大 米 色 白 味 酸 入 肺 ， 肺 主 皮 毛 ， 能 夠 促 進 毛 髮 生 長 。 光 用 簡 單 的 淘 米 水 還 不 行 ， 還 有 一 個 非 常 關
鍵 的 步 驟 就 是 發 酵 ， 一 定 要 讓 它 發 酵 變 酸 ， 因 為 發 酵 變 酸 以 後 洗 頭 髮 的 淘 米 水 就 呈 弱 酸 性 了 ， 而
這弱酸性的淘米水對頭髮是具有保護作用的。