【请告诉高血压的父母】.note¶
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/Volumes/X9 Pro/ObsNotes/YoudaoYunNotes/默认笔记本/【请告诉高血压的父母】.note.pdfConverted: 2025-12-10 12:19:31
【请告诉高血压的父母】
①每天走路 6000 步；
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃 4 瓣大蒜；
④多吃芹菜；
⑤少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过 5 克盐；
⑩吃柠檬补充维生素 c 。
爱爸妈就告诉他们吧！