保证每天不疲倦的15个小方法.note

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【保证每天不疲倦的 15 个小方法】

1. 起床后锻炼 5 分钟；

2. 养成喝水习惯；

3. 吃早餐；

4. 十点加餐；

5. 午后喝咖啡；

6. 多倾诉多纾解；

7. 坐有坐相；

8. 张弛结合；

9. 站起来接电话；

10. 边洗澡边唱歌；

1 1. 交乐观的朋友；

1. 大事化小； 1

2. 锻炼背部；

3. 打坐；

4. 每天运动。