几乎失传的手诊，建议分享！收藏！.note

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几乎失传的手诊，建议分享！收藏！

手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；

五指关节青筋暴，末梢循环定不好。

消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；

指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。

大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；

手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。

指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏，

右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。

视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差，

手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。

拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范，

左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。

早晚按揉健身体，口气清新免疫强，

女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，

食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。

女性痛经和血块，中指指根青筋暴，

生殖疾病最难查，男左女右记心上。

一、 ● 五脏之毒是什么？

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能 及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不 良作用的

物质都可以称为 “ 毒 ” ，例如瘀血、痰 湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积 在五脏之内，就会

加速五脏的衰老，然后由五 脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一 起衰老了。虽然毒素深藏，

但它们在身体表面 还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏 在哪里，现在，我们要找出毒素的藏

身处，尽 快把它赶出身体。

二、 ● 如果肝脏有了毒素

表现在

1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中 医认为 “ 肝主筋 ” ，指甲是 “ 筋 ” 的一部分，所以毒 素在肝

脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

1. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中 有 “ 毒 ” 存

在，乳腺增生随即产生，尤其在经血 即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 。

1. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器 ，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行 ，就会产

生明显的不良情绪。

1. 偏头痛 , 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的 “ 一亩三

分地 ” ，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

● 怎么排毒更顺畅

1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食 物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓 解情绪作

用，属于帮助肝脏排毒的食物。

专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果 汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

1. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还 应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推 枸杞，它

具有很好的保护肝脏的作用，可以提 升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最 好，每天吃一小

把。

1. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在 足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇 指按揉

3~5 分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用 太大的力气，两只脚交替按压。

1. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人 寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。 作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面 确实有一

些对身体有害的生化毒素。所以，难 受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于 那些 “ 乐天派 ” ，周

末的午后看一部悲情的电影 ，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。

三、 ● 如果心脏有了毒素 表现在

1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密 切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有 内火，或

是火毒。

1. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心 火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是 此起彼伏

地出现很多痘痘。

1. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火 毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

2. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素 ，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重 一些的则

会出现刺痛。

● 怎么排毒更顺畅

1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散 心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气， 所以一向

被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘 草，能增强莲子芯

的排毒作用。

1. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在 手掌心，第 4 、

指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右 手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的

办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时 要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆 糕的效果

会差一些。

● 心脏最佳排毒时间

中午 11~13 点是心脏最强的时间，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、

小枣、莲子等。

四、 ● 如果脾脏有了毒素 表现在

1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力 弱一些。

2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多 ，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛， 白带增多

是其中的一个体现。

1. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰 湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃 圾毒素排

出体外而产生的。有效的减肥必须围 绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就 会反弹。

1. 口气明显，唇周长痘或溃疡。

于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒 素就要找机会从这些地方爆发出来。

● 怎么排毒更顺畅

1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来 化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的 消化功

能，使食物中的毒素在最短的时间内排 出体外。

以很好地起到 “ 抗毒食品 ” 的功效。

1. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在 内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保 持酸重感

即可，每次 3 分钟左右，两脚交替做。

1. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才 会更好。

● 脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能 及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。

了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完 饭 1 小时吃 1 个水果，帮助健脾、排毒

五、 ● 如果肺脏有了毒素 表现在

1. 皮肤呈锈色，晦暗

。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽 、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素 比较多

时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ，使肤色看起来没有光泽。

1. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统， 当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正 常淤积，

就出现了便秘。

1. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺 内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的 闷气，被

压抑得多愁善感起来。

● 怎么排毒更顺畅

1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠 和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大 肠是否通

畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃 或拌成凉菜都可以。

2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥 气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇 、百合有

很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏 抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百 合中的汁液会减

少，防毒效果要大打折扣。

3 按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第 1 、

桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部 位，用力按压。

4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一 身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺 清爽起

来。

是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无 法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气 的空气

来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸 ，就能减少体内废气的残留。

● 肺脏最佳排毒时间

肺脏最强的时间是早 7 点～ 9 点，此时最好能够 通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等 有氧运

动，能强健肺排出毒素的功能。

六、 ● 如果肾脏有了毒素 表现在

1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生 和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾 脏中有很

多毒素，经血就会减少。

1. 水肿。

毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了 水肿。

1. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排 毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

2. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量， 肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思 睡，四肢

无力。

● 怎么排毒更顺畅

1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入 人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒 素。食用

时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡 一些。

1. 肾脏抗毒食品：山药。

补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃 山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很 好的一种

食用方法，用焦糖 “ 炮制 ” 过的山药， 补肾抗毒的功效会相应增强。

1. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低 的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是 排污下水

管道的出口，经常按揉它，排毒效果 明显。涌泉穴位置在足底的前 1/3 处（计算时不 包括足趾）

的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为，持 续 5 分钟左右即可。

● 肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨 5 ～ 7 点，身体经 过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏， 所以早晨

起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏 ，将毒素排出体外。