十八条瑜伽箴言(组图).note¶
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/Volumes/X9 Pro/ObsNotes/YoudaoYunNotes/默认笔记本/十八条瑜伽箴言(组图).note.pdfConverted: 2025-12-10 12:19:45
十八条瑜伽箴言
摘 要： 瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。瑜伽像音乐。身体的节奏，思想的步调，心
灵的和声，构成生命的交响曲。 99% 的练习， 1% 的理论，这才是瑜伽。请遵循瑜伽师的教导，用瑜伽
姿势来塑造一个健康的体魄，建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。
（ 1 ） Asana make one firm, free from maladies, and light of limb. 瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈
的身体。
（ 2 ） When the breath wanders, the mind is unsteady, but when the breath is still, so is the mind still. 当呼吸不
稳定时，人的思想会游离不定；而当呼吸稳定时，人的意识也会坚定。
（ 3 ） Joy is eternal. It will never die; Sorrow is illusory. It will never live. 快乐是永恒的，它永远不会消失；
忧愁是虚幻的，它永远不会生存。
（ 4 ） Meditation is a continuous flow of perception or thought, like the flow of water in a river. 冥想是一种思
想和知识的延续，就像连绵不断的江河中的水波。
（ 5 ） Meditation,live sleep, cannot be taught—it comes by itself, in its own time. 冥想，就像睡眠，不能教，
它是自发的。
（ 6 ） As you know deep relaxation, you will feel your mind which grow clear and detached. 当你学会深度放
松的时候，你的思维将变得更加清晰和敏锐。
（ 7 ） Preach less—practice more; ask less—give more; worry less—smile more. 少说多做，少索取多付出，
少担忧多微笑。
（ 8 ） Anybody can practice Yoga. Yoga don't need special equipment or clothes—just a small amount of space
and a strong desire for a healthier, more fulfilled life. 任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣
服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。
（ 9 ） When practicing yoga, people often feel severe pain, but you need to do is take a deep breath, put up with
it and overcome it, yoga is actually a metaphor of life. 练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做
的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。
(10)letting nature take its course, there are those willing to directly face the inevitable difficulties and
challenges, is our deep-rooted love of nature, yoga is. 顺其自然，有心甘情愿的直接面对那些无可避免的困
难与挑战，爱是我们根深蒂固的天性，瑜伽也是。
(11)99% of the practice, 1% of the theory, this is yoga. 99% 的练习， 1% 的理论，这才是瑜伽。