跳转至

如何在美国大学脱颖而出的75条法则.note

Source: /Volumes/X9 Pro/ObsNotes/YoudaoYunNotes/默认笔记本/如何在美国大学脱颖而出的75条法则.note.pdf Converted: 2025-12-10 12:19:48

如何在美国大学脱颖而出的 75 条法则

[ 美 ] 卡尔 * 纽坡特（ Cal Newport ）著

七十五条黄金法则：

  1. 不必通读全书

  2. 形成一个星期天惯例

星期天要为接下来的一周设定基调

  1. 每个学期翘翘课

无论如何你都不应该选择糟糕的课程

  1. 一旦派给长期任务，立刻开始动手

一旦派给长期任务当天就将一部分任务完成

  1. 整理你的床铺

  2. 每年申请十项奖学金

任何学生都可以得到一长串令人瞩目的奖励

  1. 创建总体学习计划

在对学习的内容、方式和时间没有系统计划之前，千万不要开始学习

  1. 与教授交朋友

如果你想脱颖而出 你必须与教授交朋友

  1. 担当协会领袖

你绝对具有校园组织的能力

  1. 每天读报

每天你都应该读报

  1. 在某方面比所有人出色

培养出一种专长能让你小有名气就可以了

  1. 不要罗列每日任务

罗列每天的任务在大学里根本行不通

  1. 学会放弃

放弃是一种战略性技巧，而非示弱

  1. 不要打盹

任何是人心跳加快的运动，通常都能让你振奋起来

  1. 第一周就投身到集体活动中去

最快乐的学生同时也是最具积极参与性的学生

  1. 围绕 “ 远大计划 ” 展开行动

要在大学里取胜就应该培养 “ 万事皆有可能 ” 的态度

  1. 选修艺术史和天文学

  2. 取得最棒的成绩

  3. 每节课上提一个问题

保证每节课至少提一个问题

  1. 尽快投身研究之中

研究是所有活动的根本

  1. 做好份内之事

协助研究工作的头一年，你应该做好份内之事

  1. 利用五十分钟的时间段学习

利用五十分钟的时间段学将能使学习的过程更有系统性

  1. 合理安排闲暇时间

  2. 穿戴整齐去上课

  3. 装点你的房间

你房间的装饰应该能营造出一个既舒适又能反映健康个性的空间

  1. 提前两周开始复习

  2. 课外多练笔

对大学生来说，写作真的真的非常重要

  1. 每天单独就餐两次

与朋友聚餐的确是个好主意，但是每天最好不要超过一次

  1. 寻找解脱之法

你需要到一个把你和你习以为常的学生生活完全隔离的地方去体验一番

  1. 尽早选择难度更大的课程

选定的课程名称中应当有一半左右包含 “ 入门 ” 二字

  1. 不要在房间里学习

去图书馆学习

  1. 不要扎堆学习

  2. 参加高等课程

先不管学校里是如何具体规定的，只要你有机会参加高等课程，就赶紧抓住这个机会

  1. 每天做些作业

要想在大学里获得成功，关键之一就在于防止低落情绪的产生

  1. 积极参加客座讲座

每个月你至少要参加两场客座讲座

  1. 每周运动五天

不要给 “ 是否要运动 ” 这问题留下任何争论的余地

每天在相同的时间里迅速的行动，你就不用非得次次赢得头脑里的那场说服自己去锻炼的论战

  1. 保持联络

和家里的朋友保持联系

  1. 多选一门主修或辅修专业

这儿要强调的重点就是，多学一门主修专业或辅修专业并不很难

  1. 经常与导师会面

与指导老师打交道的关键就在于创造机会让他给你忠告

  1. 别做常规的事情

尽量有策略的在大学里找份工作

  1. 用三天的时间完成论文

通常你应该用三天的时间完成短论文

在学习上，成功的学生并不比他们的同学投入更多的时间，他们只是更巧妙的利用了学习的时间而已

  1. 不要睡眠不足，也不要睡眠过足

一旦你推测出自己睡眠所需的神奇数量，就始终坚持这个数量

  1. 考试前多多放松

考试前要抓住时机好好放松自己

  1. 把朋友摆在首位

你不可以让忙碌的计划把你和友情分离

  1. 不要酗酒

醉后严重的不适感会使你根本无法完成你本该完成的事情

  1. 不要攀比分数

对于任何一场测验或考试来说，不同学生的分数是没有直接的可比性的

  1. 寻找非凡的成功者

怎样才能提升你个人的成功理念？一个简单的方法就是寻找非凡的成功者

  1. 学会聆听

在大学里，综合观点的能力和理解能力的培养更为重要

永远别做第一个提出意见的人

  1. 别熬通宵

要避免熬夜就不要在考试前一天才决定开始学习

  1. 每天微笑

每天找出一些让你微笑的事

  1. 使用质量上乘的笔记本

对上乘质量和良好次序的追求，会让你养成认真负责的态度

你一定要使用质量上乘、组织有序的学习用具，它是减缓杂乱无章所带来的压力的重要方法

  1. 拥有一本学习进展记录本

冲上一杯咖啡，坚持完成你该做的事

  1. 寻找乐趣

积极地为生活策划些新鲜和冒险的活动

  1. 设定更高远的目标

幸运之事总是降临在有充分准备的人身上

把握目前你所从事的最为重要的活动或任务，并提升你对成功标准的界定

  1. 多关注你的专业学院

你必须保证每个月至少参加一项活动

  1. 关心单科分数，忽略平均分数

如果你想成为一名出类拔萃的学生，就忘了你的平均分

  1. 常去上课

上课是获取课堂上最重要知识的基本源泉

  1. 自行设定绝对的最后期限

它只是把大目标分割成更小的近期目标，让你能轻而易举的实现它们

  1. 健康的饮食

提倡健康的饮食最为重要的理由就是，它能最大限度的保持你的精力

把周末定为可以尽情享受美食的时间

  1. 默默无闻的做义工

光做义工还不够，还应该默默无闻的去做

61 以获得普利策奖为衡量标准写作

以获得普利策奖为衡量标准，写好每一篇文章

62 参加社会活动

积极活跃的从事到一项事业中去吧，这是让你在大学里感受充实满足的有效策略

63 最大限度的利用你的暑假

64 选择目标，另辟蹊径

一旦选定目标，就开拓多途径实现它

65 课间不要放松

下课之后，尽量不要立即回到自己的宿舍

66 不要拉关系

把拉关系的行为留给商业人士

反拉关系是一种艺术，能让你不用走上前去主动提出要求就能得到你想要的东西

67 发表专栏文章

68 利用档案柜

69 寻找一个隐秘的学习场所

你应该找出属于自己的隐秘的学习场所

有节制的利用它

70 运用提问 -- 回忆方法学习

如果你能发明一种学习方法使你能回忆起具体的信息，那这就必定是一个好方法

71 清空你的邮箱

好好整理邮箱里的电子邮件，就像整理文件一样

72 睡前放松一下

睡觉之前至少放松半个小时

73 快速开始，缓慢结束

要想成为出类拔萃的学生，你必须摒弃缓慢开始，快速结束的思维方式，改用快速开始，缓慢结束的

方式来完成所有的任务

74 出国一个学期

出国留学的机会一生只有一次，可不要让它与你失之交臂

75 不必追求完美

快乐源于成功的机遇，而不是成功本身

（信息来源于网络）