看了之后您还敢熬夜吗？.note¶
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看了之后您还敢熬夜吗？
酸性体质是百病之源！
国内 70% 的人具有酸性体质，酸性体质罹患慢性疾病的机率很高，因为体质变酸，酵素作用会受到阻
碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受影响。要找出问题的根源，去改变你的体质才会更健康。
1 、熬夜 __ 体质变酸！
晚上 1 ： 00 以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体
质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在 12 ： 00 以前睡
觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最
低。
2 、吃宵夜 __ 体质变酸！
凡是晚上 8 ： 00 再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各
器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。
3 、不吃早餐 __ 体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧 4-5 小时的食
物，才足够你一天的消耗量。
4 、运动不足 __ 体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加
快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素
长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5 、过重的心理负担 __ 体质会变酸！
心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子
里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠
体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。
可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾
气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情
上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
酸性体质的危害：
酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，常有心有余而
力不足的感觉。酸性体质是百病之源
日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找 100 个癌症患者抽血检查，结果 100 个癌症患者的血
液，都呈酸性，也就是酸性体质。
美国有一个非常有名的学说，叫做 “ 片濑学说 ” 人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的。
1973 年科学家 “ 荷尼 ” 和 “ 巴班 ” 二人，经过研究证实一点，人体内的淋巴球，欲消灭癌细胞时，体质必须
是 “ 碱性 ” 才可以。
古希腊医圣 “ 希波克拉底 ” 说 “ 要治病需靠自己本身，这表示一切生物都具备自然的治愈力。 ”
若个人的身体完全变化为 “ 酸性体质 ” ，这个人的生命顶多维持二天，因为变成 “ 酸性 ” 体质时，大致上会
引起败血症，或尿毒症而死亡。
1 、对循环系统的影响：体液偏酸使 血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血
管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
2 、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，
钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期 “ 借 ” 钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损
害等。
3 、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰
老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。
4 、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤
疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查， 80 ％痤疮患者的体液偏酸。粘稠度增高，血循环减慢，
黑色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。此
时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。
5 、对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，体液的酸碱
平衡对健康与美容起着很重要的作用。