站桩功 法：坐式功法图解.note¶
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法 ： 坐 式 功 法 图 解
1．端坐椅边，身躯直立，再膝自然分开，两膝约为90。双手轻放于大腿上，手心向下，
亦可手心向上似托一气球，松肩撑肘，头正；闭目，嘴微笑，全身放松。(见图10）
图 解 站 桩 功 法 ： 卧 式 | 王 芗 斋
2013-09-02 来源:网络 阅读: 14887次
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图解站桩功法：卧式|王芗斋
法 ： 卧 式 功 法 图 解
1．身体仰卧，两腿平伸，约与肩同宽，闭目嘴微张，双手放于小腹部，
枕头高低相宜，全身放松如在水中荡漾。（见图15）
站 桩 功
站桩功 王芗斋
站 桩 功 王 芗 斋
站 桩 功
2．两手放于胸前，手心向下，松肩坠肘，意念似听风雨之声，两膝提起，
两脚分开约与肩同宽，其它同卧式1。（见图16）
站桩功 王芗斋
3．两膝提起，弯曲约为45，双脚平放下踏，两脚分开，约与肩同宽，两臂抬至脚前，
手心翻转向上，手指向时前方，肘离床半尺左右，
注意肩部肌肉放松，头部同卧式1。（见图17）
站桩功 王芗斋
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4、两臂抬至胸前作抱球状，肘离床半尺左右，
注意肩部肌肉放松，其它与卧式3同。（见图18）
摘自 《站桩（二十四式）功法》 养生桩
站桩功 王芗斋
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